نکاتی مهم در خصوص شستشوی واژن
نکاتی مهم در خصوص شستشوی واژن
در این مقاله سعی داریم نکاتی مهم در خصوص شستشوی واژن برای جلوگیری از عفونت واژن را خدمتتون توضیح بدهیم.
عزیزان واژن کانال درونی داخل بدن است(کانالی که فرج را به دهانه رحم متصل می کند) و دستگاهی است که به صورت خودکار خود را تمیز می‌کند.
مهمترین قسمت در مورد بهداشت واژن در بانوان حفظ pH آن است. PH طبیعی واژن معمولاً کمی اسیدی است و وقتی این مقدار از بین می‌رود، دختران و زنان علائم عفونت واژن را تجربه می‌کنند(علائمی مانند سوزش، خارش و درد)
عملا شما باید اندام تناسلی بیرونی خود(فرج) که شامل لب بزرگ، لب کوچک و سر کلیتوریس است را بشویید و نیازی به شستشوی واژن از داخل نیست
اگر تا به حال ترشحاتی را در بدن خود مشاهده کرده‌اید ،با فرض اینکه بوی یا رنگ تازه‌ای ندارد(معمولا شفاف و بدون بو هستند)این نشان می‌دهد که واژن شما درست عمل می‌کند. با این وجود، گاهی نیاز است شما نیز برای تمیز کردن و حفظ بهداشت و رنگ طبیعی دستگاه تناسلی و واژن نکاتی مهم در خصوص شستشوی واژن را رعایت کنید.
نکته:عملا در این مقاله منظور از شستن واژن ،ناحیه تناسلی بیرونی یا فرج می باشد،به دلیل ذهنیت عامه مردم به اصطلاح شستشوی واژن نامیدیم
نکاتی مهم در خصوص شستشوی واژن و حفظ بهداشت دستگاه تناسلی
- برای شستشو ناحیه تناسلی(تناسلی بیرونی یا فرج) از آب گرم و یک صابون ملایم و بدون عطر استفاده کنید.نیازی نیست که واژن را به شدت بشویید. توجه داشته باشید که بیش از حد این مورد را بکار نگیرید چون موجب خشکی پوست می شود
- از مصرف صابون‌های قوی پرهیز کنید.خود واژن یک بخش بسیار حساس است و استفاده از صابون‌ها و شامپوهای قلیایی می‌تواند عدم تعادل در سطح PH آن ایجاد کند. سطح نرمال pH که باید حفظ شود بین ۳.۵ تا ۴.۵ است و هر گونه عدم تعادلی می‌تواند منجر به رشد باکتری‌ها شود. شستشو با آب ولرم ساده برای تمیز کردن واژن کافی است و بهتر است هفته ای دو تا سه بار از محلولها یا ژل های مخصوص شستشوی ناحیه تناسلی بانوان با تجویز پزشک استفاده شود.
- بعد از شستشو ،حمام یا دستشویی ناحیه تناسلی را کاملا خشک نمایید(ترجیحا با پارچه نخی یا دستمالی که حساسیت زا نباشد)
- واژن خود را از سمت جلو به پشت بشویید.با شستشو واژن از سمت پشت به جلو، باکتری‌های مقعد به سمت واژن کشیده می‌شود و ممکن است باعث ایجاد عفونت شود. بنابراین بهتر است تا شستشو واژن خود را از جهت جلو به پشت انجام دهید
- استفاده از دوش واژینال توصیه نمی شود
تعریف دوش واژینال
در واقع عبارت است از شستن واژن با آب یا مخلوط مایعات برای از بین بردن بو و تمیز کردن واژن.
در بیشتر مواقع، سرکه با آب مخلوط می شود، اما برخی از محصولات دوش واژن که از قبل بسته بندی شده اند حاوی جوش شیرین یا ید هستند
واژن شما به گونه ای طراحی شده است که به طور طبیعی تعادل pH سالم را حفظ می کند،و استفاده از دوش واژینال می تواند تعادل طبیعی محیط واژن را بر هم بزند که منجر به عوارض شدیدی مثل تحریک،عفونت واژن و مشکلات در بارداری شود.
نکاتی مهم در خصوص پوشش و حفظ بهداشت واژن
- از لباس زیر مناسب استفاده کنید.ایجاد رطوبت در ناحیه تناسلی می‌تواند منجر به افزایش بو و عفونت شود و حتی باعث تغییر رنگ طبیعی دستگاه تناسلی شود. برای لباس زیر از جنس پنبه استفاده کنید تا چنین مشکلی ایجاد نشود.پارچه‌هایی از جنس ساتن یا پلی استر امکان جریان هوای کافی را نمی‌دهد و ممکن است منجر به رشد باکتری شود
- لباس های خیلی تنگ نپوشید.در صورتی که ناحیه ژنیتال در معرض گرما و رطوبت باشد بسیار مستعد عفونت واژن می شود. بنابراین از پوشیدن شلوار خیلی تنگ به مدت طولانی اجتناب کنید..
- موهای ناحیه دستگاه تناسلی را به صورت منظم اصلاح کنید.هر چه موها کوتاه‌تر باشند، احتمال بروز عفونت واژن و بوی بد در این ناحیه کم‌تر است. به همین دلیل است که باید مدام موهای این قسمت را اصلاح کنید.البته روش نامناسب اصلاح هم می تواند روی رنگ طبیعی دستگاه تناسلی و یا تیره شده آن تاثیر گذار باشد.
- مطالعه کنید
نکاتی در مورد شستشوی واژن در دوران قاعدگی
احتمال عفونت در زمان قاعدگی تقریبا دو برابر است،به همین دلیل شما باید هر روز (هر چهار تا پنج ساعت) پد بهداشتی خود را عوض کنید.
همچنین می توانید از فنجان‌های قاعدگی به جای تامپون استفاده کنید (البته بسته به میزان خونریزی تقریبا هر دو یا سه ساعت یکبار باید فنجان قاعدگی را تمیز کنید) زیرا آنها برای محیط زیست مناسب و عاری از مواد شیمیایی هستند. این فنجان‌ها همچنین موجب تحریک پوست یا اختلال در pH نمی‌شوند.
استحمام به بهداشت دستگاه تناسلی و بهتر شدن سیستم باروری و ادراری نیز کمک می کند. در زمان دوش گرفتن با صابون‌های مخصوص و استاندارد اطراف ناحیه تناسلی را به‌خوبی شستشو دهید، تا هرگونه باکتری و قارچ بیماری‌زا برداشته شود. دوش آب گرم سبب آرام‌سازی عضلات بدن و بهبود جریان خون در ناحیه لگن می‌شود که نتیجه آن کاهش مواد التهابی در سیستم باروری است. با کم شدن فاکتورهای التهابی در سیستم باروری از درد پریود کاسته می‌شود
نکاتی مهم در خصوص شستشوی واژن بعد از رابطه جنسی
شستشوی واژن را بعد از مقاربت انجام دهید. شستشوی واژن بعد از مقاربت شانس بروز عفونت را کم می کند زیرا باکتری هایی را که ممکن است وارد واژن شده باشند را از بین برده و علاوه بر پیشگیری از عفونت واژن باعث جلوگیری از ابتلا به عفونتهای ادراری نیز می شود
- بعد از رابطه جنسی ادرار کنید
- استفاده از روان کننده ها در هنگام رابطه جنسی مفید است
- از رابطه جنسی مقعدی خودداری نمایید
- از کاندوم استفاده نمایید
تغذیه و ورزش و جلوگیری از عفونت واژن
با انجام تمریناتی مثل کگل،دوچرخه سواری یا شنا می توان به تقویت عضلات کف لگن ،سلامت واژن و جلوگیری از شل شدن دیواره واژن کمک نمود
- با یک رژیم غذایی سالم می توانید سیستم ایمنی خود را برای محافظت از بدن در برابر هر گونه بیماری یا عفونت تقویت نمایید.
- بر اساس یک واقعیت اثبات شده میزان و نوع ترشحات واژن با مواد غذایی که می‌خورید ارتباط دارد.
- میوه‌هایی مانند پرتقال، انبه و ماست و عسل تاثیر مثبتی بر تنظیم ترشحات واژن دارند.
- از طرفی مصرف شیرینی جات فراوان و مواد غذایی حاوی ادویه و فلفل زیادمی توانند سبب افزایش احتمال عفونت ژنیتال شوند
کلام آخراز شستشوی واژن و نکاتی جهت جلوگیری از عفونت واژن
با رعایت بهداشت دستگاه تناسلی و موارد ذکر شده در این مقاله به میزان بسیار بالایی از عفونت واژن و دستگاه تناسلی جلوگیری می شود. با این وجو به صورت منظم و دوره ای جهت چکاب به پزشک زنان مراجعه نمایید زیرا برخی عفونت ها و بیماری ها علامتی ایجاد نمی کنند و ممکن است متوجه آنها نشوید،به همین دلیل به صورت دوره ای برای چکاب به متخصص زنان مراجعه نمایید
